Utama
Badan selalu rasa kaku, lenguh atau susah nak mula bergerak?
Jom ikut rutin 10 minit fisio yang sesuai untuk pemula dan boleh dibuat di rumah.
Dalam video ini, kita fokus kepada:
✅ Kawalan nafas & postur berdiri
✅ Gerakan leher, bahu & dada
✅ Mobiliti tulang belakang, pinggang & pinggul
✅ Angkat lutut, buku lali & jalan setempat ringan
✅ Regangan penutup
Sesuai sebagai rutin pagi, pemanasan badan atau permulaan untuk gaya hidup lebih aktif.
Tonton di sini: https://youtu.be/0zTn5ls_Yns
Lakukan ikut kemampuan diri. Jika ada sakit kuat, kecederaan atau masalah sendi, dapatkan nasihat doktor atau ahli fisioterapi terlebih dahulu.
PROGRAM CUTI SEKOLAH SIRI 2/2024
Tarikh : 08 Mac 2024 Masa : 08:30 Pagi – 12:30 Tengahari Lokasi : NaDi Kg Kuala Hilir Oya Peserta : 10 Peserta Tujuan: Memberi pendedahan awal tentang bidang keusahawanan […]
Kelas E-pembelajaran Bahasa English
Tarikh : 03 Mac 2024 Masa : 9:00 Pagi – 11:00 Pagi Lokasi : NaDi Kg Kuala Hilir Oya Peserta : 05 Peserta Tujuan: Mendedahkan peserta tentang platform e-pembelajaran yang […]
PAMERAN KEUSAHAWANAN SEMPENA HARI KEUSAHAWANAN
Tarikh : 02 Mac 2024 Masa : 8:00 Pagi – 12:00 Tengahari Lokasi : NaDi Jebungan Peserta : 08 Peserta Tujuan: Memberikan peluang kepada usahawan dan komuniti untuk memperoleh […]
Kelas Keusahawanan Digital Ai: Chatgpt & Bing
Tarikh : 01 Mac 2024 Masa : 8:30 Pagi – 12:30 Tengahari Lokasi : NaDi Jebungan Peserta : 10 Peserta Tujuan: 1. Pendedahan tentang konsep keusahawanan digital dengan tumpuan pada […]
PAMERAN KEUSAHAWANAN SEMPENA HARI KEUSAHAWANAN
Tarikh : 02 mac 2024 Masa : 8:00 Pagi – 12:00 Tengahari Lokasi : NaDi Kg Jebungan Peserta : 08 Peserta Tujuan: Memberikan peluang kepada usahawan dan komuniti untuk memperoleh […]