Utama
Badan selalu rasa kaku, lenguh atau susah nak mula bergerak?
Jom ikut rutin 10 minit fisio yang sesuai untuk pemula dan boleh dibuat di rumah.
Dalam video ini, kita fokus kepada:
✅ Kawalan nafas & postur berdiri
✅ Gerakan leher, bahu & dada
✅ Mobiliti tulang belakang, pinggang & pinggul
✅ Angkat lutut, buku lali & jalan setempat ringan
✅ Regangan penutup
Sesuai sebagai rutin pagi, pemanasan badan atau permulaan untuk gaya hidup lebih aktif.
Tonton di sini: https://youtu.be/0zTn5ls_Yns
Lakukan ikut kemampuan diri. Jika ada sakit kuat, kecederaan atau masalah sendi, dapatkan nasihat doktor atau ahli fisioterapi terlebih dahulu.
KELAS PENGENALAN MICROSOFT WORD
Tarikh : 18 Febuari 2024 Masa : 9:00 Pagi – 12:00 Tengahari Lokasi : PEDi KG KUALA HILIR OYA Peserta : 10 Peserta Tujuan: Pengenalan tentang Sistem Operasi, Komputer dan […]
PROGRAM CUTI SEKOLAH SIRI 1/2024
Tarikh : 17 Febuari 2024 Masa : 08:30 Pagi – 12:30 Tengahari Lokasi : PEDi KG KUALA HILIR OYA Peserta : 13 Peserta Tujuan: Memberi pendedahan awal tentang bidang keusahawanan […]
SCHOOL HOLIDAY ACTIVITY (Kelas Kraftangan Junior Bersama Rakan Digital)
Tarikh : 16 Febuari 2024 Masa : 9:00 Pagi – 11:00 Pagi Lokasi : PEDi KG KUALA HILIR OYA Peserta : 6 Peserta Tujuan: Mengasah Kreativiti pelajar Meningkatkan pengetahuan tentang […]
KELAS MICROSOFT WORD
Tarikh : 15 Febuari 2024 Masa : 2:15 Petang – 04:15 Petang Lokasi : PEDi KG KUALA HILIR OYA Peserta : 2 Peserta Tujuan: Pendedahan tentang pengenalan Microsoft Word Pendedehan […]