Utama
Leher tegang, bahu berat, belakang atas selalu rasa lenguh? 😮💨
Jom ikut rutin 10 minit ini untuk bantu longgarkan badan — sesuai untuk yang banyak kerja meja, kerap memandu atau selalu tunduk tengok telefon.
Dalam rutin ini, kita fokus kepada:
✅ posisi kepala yang betul
✅ tarik dagu ke belakang
✅ putaran bahu
✅ buka dada
✅ gerakan bilah bahu
✅ regangan leher & sisi badan
✅ latihan postur berdiri
Buat perlahan-lahan ikut kemampuan badan. Jangan paksa kalau rasa sakit atau tak selesa.
Tonton di Studio Sihat 👇
https://youtu.be/f0uxdFKxNWw
Program Bicara Klik Dengan Bijak Siri 9/2021(Secara Langsung)
Tarikh : 10 Jun 2021 Masa : 10.00 Pagi – 12.30 Tengahari Lokasi : PI Kuala Hilir Oya Peserta : 2 Peserta Tujuan 1. Kempen bagi memerangi penyebaran […]
Program Truth Campaign (Jun 2021)
Tarikh : 5 Jun 2021 Masa : 9.00 Pagi – 12.00 Tengahari Lokasi : PIK Kuala Hilir Oya Peserta : 10 Peserta Tujuan 1.Kempen bagi memerangi penyebaran berita […]
E-Pembelajaran (Jun 2021)
Tarikh : 4 Jun 2021 Masa : 2.30 Petang – 4.30 Petang Lokasi : PIK Kuala Hilir Oya Peserta : 10 Peserta Tujuan 1. Memperkenalkan kaedah pembelajaran secara […]
Sebenarnya.My Atas Talian (Jun 2021)
Tarikh : 3 Jun 2021 Masa : 2.30 Petang – 4.30 Petang Lokasi : PI Kuala Hilir Oya Peserta : 20 Peserta Tujuan 1.Kempen bagi memerangi penyebaran berita […]
Program Bicara Klik Dengan Bijak Siri 8/2021(Secara Langsung)
Tarikh : 3 Jun 2021 Masa : 10.00 Pagi – 12.30 Tengahari Lokasi : PI Kuala Hilir Oya Peserta : 2 Peserta Tujuan 1. Kempen bagi memerangi penyebaran […]